Vous ressentez une fatigue physique ou psychologique anormale depuis quelques temps ? Attention, le burn out est omniprésent chez les artisans. Comment prévenir le burn out dans le BTP ? Identifiez les symptômes, osez en parler à un médecin et adoptez les bons réflexes pour l’anticiper, on vous dit tout ce qu’il faut savoir sur ce mal-être !
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Comment détecter le burn out chez les artisans ?
Le burn out est de plus en plus fréquent chez les travailleurs manuels.
Les causes de ce mal-être sont souvent attribuées à :
- La charge de travail trop importante,
- Les délais à respecter,
- Comptabilité,
- Les horaires décalés : travail de nuit par exemple
- La peur de ne pas remplir son carnet de commandes,
- L’isolement chez les artisans indépendants,
- Les conditions de travail,
- Les charges sociales,
- La baisse d’activité,
- L’ennui ou le bore-out,
- La gestion du personnel.
Certains symptômes peuvent vous permettre de détecter un pré burn out afin de l’anticiper :
- Stress,
- Fatigue chronique,
- Irritabilité,
- Mal de dos,
- Maux de tête,
- Maux de ventre,
- Troubles digestifs
- Insomnies,
- Isolement,
- Difficultés à concilier vie privée et vie professionnelle,
- Détachement de l’entourage,
- Attitudes toxicomaniaques : alcool, drogues, médicaments.
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😉 Conseil : Un tel mal-être peut avoir de lourdes conséquences sur l’activité de la société ainsi que sur la vie privée de l’entrepreneur.
En cas de doute, il est vivement conseiller d’en parler à un médecin à l’occasion d’une visite médicale, par exemple, ou de prendre rendez-vous avec votre généraliste.
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9 conseils pour préserver votre santé au travail
Améliorez votre quotidien et découvrez nos astuces pour gérer votre fatigue et éviter le burn out :
- Organisez votre temps de travail : préférez effectuer les tâches lourdes tôt le matin.
- Communiquez avec votre entourage : problèmes financiers, retards de paiement, etc., les difficultés rencontrées peuvent vous paraître insurmontables. Osez parler de vos inquiétudes avec vos proches, mais aussi avec des collègues implantés dans votre région. Ils pourront vous aider à y voir plus clair et à trouver des solutions.
- Adaptez vos conditions de travail :
faites une pause le matin, avec une boisson chaude en hiver et une boisson fraîche en été.
- Apprenez à dire non : vous avez été dépassé par les événements et vous avez du retard sur vos chantiers ? Osez renégocier les échéances avec vos clients et acceptez de ne pas pouvoir répondre favorablement dans l’immédiat à toutes les demandes de chantiers.
- Gérez vos horaires selon la saison : commencez de travailler plus tôt le matin durant l’été et évitez de travailler entre 12h et 14h.
- Surveillez votre hygiène de vie : couchez-vous tôt et profitez de vos 8h de sommeil, buvez beaucoup d’eau au cours de la journée, mangez bien et limitez la consommation d’alcool.
- Faites du sport : c’est prouvé, la pratique d’une activité physique (course, musculation, natation, etc.) limite considérablement le risque de dépression et de burn out.
- Portez des vêtements adaptés : En hiver, protégez-vous contre le froid (bonnets, gants, parka). En été, portez une casquette si vous travaillez en extérieur !
- Équipez-vous pour vous prémunir des accidents de travail : lunettes de protection, chaussures de sécurité, gants, casque etc. pour limiter les risques d’accidents.
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