Comment se protéger de la chaleur sur les chantiers ?

L'été est bel et bien installé et certaines journées peuvent être extrêmement difficiles lorsque les températures avoisinent les 35 ou 40 °C. Certains professionnels sont particulièrement exposés à la chaleur et au soleil comme les charpentiers, les couvreurs, les maçons... Quels sont les bons gestes à adopter en cas de fortes chaleurs sur un chantier ? Porter des vêtements adaptés, boire régulièrement, prendre des pauses... Voici nos 6 conseils pour prévenir les coups de chaleur !

6 bons gestes à adopter pour limiter les effets de la chaleur

Travailler en plein soleil ou sous le toit d'un bâtiment sous lequel la température peut atteindre les 50 °C ne doit pas être pris à la légère. Nombreux sont ceux qui ont commencé à ressentir les premiers symptômes pour terminer leur journée aux urgences. Chers artisans du BTP, et surtout paysagistes, maçons et couvreurs, pour que vous puissiez à tout moment limiter les risques et être dans les meilleures dispositions possibles, suivez ces quelques conseils.

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1. Portez des vêtements appropriés

Portez des vêtements d'été confortables, légers et clairs. Les couleurs claires n’absorbent pas autant la chaleur. Pensez à vous équiper d’une casquette pendant votre temps de pause lorsque vous quittez votre casque de chantier, surtout si vous travaillez en extérieur, pour ne pas attraper un coup de soleil ou une insolation.

Les vêtements spécifiques pour les professionnels existent souvent en version chaude pour l’hiver et en version été aussi !

 ⚠️
Important :
Continuez à porter vos équipements de protection individuelle (EPI) même si vous avez trop chaud.

2. Hydratez-vous et mangez léger

Le code du travail prévoit de solliciter votre employeur pour qu’il vous fournisse de l’eau fraîche, au moins 3 litres par jour en période de canicule.

Quoi qu’il en soit, pensez à boire régulièrement pour ne pas vous déshydrater. Généralement, 3 à 5 litres par jour ne sont pas de trop, surtout dans ces métiers très physiques.

Bien entendu, évitez toutes boissons alcoolisées, même si au palais, elles semblent bien désaltérer, c'est tout le contraire. D’autant plus que les effets de l’alcool sont décuplés avec les fortes températures.

Mouillez-vous aussi régulièrement le visage et les avant-bras.

Concernant les repas, évitez la tartiflette et faites en sorte de manger équilibré et plutôt light. Digérer demande un travail important à l’organisme et fatigue davantage s’il fait chaud. Voici 15 idées de repas froids sur un chantier.

Pour ne pas subir les effets de la chaleur, il est primordial de boire de l'eau régulièrement

3. Prenez des pauses

Quand les chaleurs sont insoutenables, prenez des pauses régulières, si possible à l’ombre et adaptez le rythme en fonction de l’effort nécessaire pour réaliser votre travail quotidien.

Réorganisez vos priorités et privilégiez les tâches plus difficiles plutôt le matin, à la fraîche.

4. Organisez votre temps de travail

Vous avez la possibilité de réaménager vos horaires de travail, en accord avec votre employeur, si vous faites partie d’une grande structure. Si possible, demandez à commencer plus tôt le matin et prenez un peu plus de temps de pause le midi pour déjeuner lorsque le soleil est au plus haut.

Effectuez aussi une rotation des tâches et sachez vous entourer d’une équipe. Il est plus facile de déceler un malaise en groupe que seul et de garantir la sécurité sur le chantier.

🥵 Bon à savoir :
L'INRS considère qu'une exposition à une température au delà de 33°C est dangereux pour la santé.

5. Surveillez la couleur de votre urine

Une envie pressante pendant que vous travaillez ? Profitez-en pour vérifier la couleur de votre urine. C'est un très bon indicateur pour savoir si vous êtes suffisamment hydraté :

• Si votre urine est claire, l’hydratation est suffisante,
• Si votre urine est foncée, vous êtes déshydraté.
  
  

6. Exercez votre droit de retrait

Si les températures grimpent considérablement et que vous estimez que votre santé est mise en danger, alors exercez votre droit de retrait. Vous pouvez alors quitter votre lieu de travail à condition de prévenir votre employeur immédiatement.

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Fortes chaleurs : les premiers symptômes qui doivent vous alerter 

Même en prenant vos précautions, vous n'êtes pas à l'abri d'attraper un coup de chaleur, une déshydratation, de faire un malaise..., sur votre lieu de travail. Dans ce cas, il est important de réagir dès les premiers symptômes avant d'en arriver à ce stade et de devoir déclarer un accident de travail.

• Sueurs,
• Fatigue,
• Vertiges,
• Nausées,
• Maux de tête,
• Crampes musculaires,
• Soif,
• Perte de concentration.

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Références :

• "Canicule - Travailler par forte chaleur et se protéger du Covid-19 sur les chantiers du BTP", Prévention BTP
• "Canicule et rayons UV : comment protéger vos salariés sur les chantiers", Le Moniteur